czysta micha

Weekend dośc intensywny sie okazał, pełen niespodzianek, słońca i swietnego towarzystwa. Troche plaży, troche grilla, spacerów i komarów :)) Micha czysta, ale nie liczona.. trochę alko (winko + czysta wódka wczoraj). Piatek nie pamietam, co ale bylo liczone i czysto. Wczoraj: jajecznica, udka z kuraka, grillowane krewetki, karczek itp :-) Dzisiaj: [...]

[...] teściową, i wiem że to nie jej wina, że sama to zjadłam. Wpisałam to, żeby nie udawać przed nikim, że jest super. Bombelek - to że czytam, nie znaczy, że moja micha jest czysta. Wiem, że robię źle, ale szukam lepszej drogi w praktyce. I nie boję się ćwiczyć codziennie po godzinę, nie mam celu na 15kg, a na w sumie 10cm z ciała. Problem mam ze [...]

[...] chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również nadzieję, że na weekendzie częściej uda nam się machnąć jakiś wspólny trening nawet u Ciebie na siłowni bo to czysta przyjemność móc sobie potrenować w towarzystwie tym bardziej takim które wie co to znaczy konkretny i intensywny trening! Następnym razem może jeszcze uda mi się [...]

[...] na to, że waga miminalnie spadła przez tyle tygodni, no i plus to, że mięcha sporo siedziało jeszcze Cię pomeczę %-) pamiętam, że kiedyś czitowałeś praktycznie co tydzień, jak to teraz wygląda? bo zauważyłem, że micha od dłuższego czasu czysta, nie licząc tego co jesz na spotkaniach służbowych, na których i tak starasz się trzymać założeń diety

[...] tego, gdyby nie wsparcie i wiedza Adama, któremu jestem mega wdzięczny! A co do jedzenia, to uskuteczniam je cały czas :-D. Dzisiaj jeszcze coś pojem, ale od jutra już czysta w miarę micha. To znaczy, wskoczę na tydzień na niskie kcal, ale będę coś do tego podjadał, z rzeczy, na które miałem ochotę przez ostatnie miesiące hehe. Poza tym [...]

[...] praktycznie cały czas leżałem. Na 14 do pracy i tak minął dzień. Brak apetytu bo praktycznie całe 2 dni jadłem syf :-P Ale już głód powoli wraca %-) Od wczoraj micha 100% czysta-jedynie dodatki typu sos AN,serki wiejski,twarogi itp więc dla mnie to czysto. Fajnie nabiło,z jakości praktycznie nic nie straciłem więc można teraz budować czystą [...]

[...] i dokończyć pakowanie. Oczywiście pamiętam, że obiecałam wrzucić najnowsze zdjęcia wraz z małym podsumowaniem - jutro będzie moja "chwila prawdy" ;-) Od czwartku micha czysta, nieliczona, może odwiedzimy tradycyjnie wedla (w końcu raz w roku można sobie na coś pozwolić :-) ). Od czasu do czasu wrzucę jakąś fotkę z wyjazdu i skrobnę parę [...]

15.05.2013 DNT tydzień 5 dzień 4 Micha nie liczona, czysta. 16.05.2013 DNT tydzień 5 dzień 5 Podobnie czysto, nieliczone 17.05.2013 DNT tydzień 5 dzień 6 Jedynie godzinka gry w kosza na dworze i dużo łażenia, trzeba korzystać z odwiedzin w rodzinnych stronach i podtrzymać stare znajomości ;-) I matura napisana. Iii tak się bałam.. A jestem [...]

DNT - 17.09.2013 Z jogi nic nie wyszło ehh, miał być DT, ale nie miałam na nic sił i zero motywacji... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa , herbata czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka -owsianka z malinami - kanapki z serem i pomidory - makaron ze schabem i kurczakiem +warzywa i majonez [...]

[...] roboty. Odmozilam resztki z Wigilii... /SFD/Images/2016/2/26/6b07bd9d938a4f1caff7f6c38e6ebf91.jpg /SFD/Images/2016/2/26/32a8b7bf4bca464281b0c0bdec55c01a.jpg Weekend - miska czysta nieliczona, bo lezalam chora w lozku. Miski z wczoraj i dzisiaj ponizej. Do weekendu DNT, bo nadal mnie przeziebienie trzyma i forma slaba, a do pracy trzeba isc... [...]

[...] ciezary to jednak to, co tygryski lubia najbardziej (pomimo, ze na ciele wizualnie wielkich zmian nie ma). Pomiary robilam, zdjecia tez, na dniach wrzuce. Micha trzymana czysta, nie wpisuje ilosci kazdego dnia (ponizej wczorajsza): /SFD/Images/2016/4/8/af5c9456e32b42d2a9b4d98cd6f19028.jpg Ostatni trening byl we wtorek (rozpiske wrzuce [...]

[...] - micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7763a4ca1bf4a58a010c76a9287c8ab.png 19.11.2011 - micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba0d277311384a41ab30c93e7d3a9f78.png 20.11.2011 - micha czysta, ale za mało, maksimum 1100 kcal. 20.11.2011 - trening Trening A-2 2 serie - 15 powtórzeń rozgrzewka - 5 minut bieżnia, rozciąganie dobitka bieżnia. 5 minut. i mi sie [...]

[...] euthyrox, probiotyk, osteoblock Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: całkiem ok 03.06.2016 DNT Micha troszkę rozjechana, wpadł lód i żelki. Micha czysta poza tym. Bilans całodniowy na pewno w ww przekroczony, ale nie jakoś super mocno. Byliśmy w gościach, później goście do nas na grilla i sporo dobrych rzeczy wpadło. [...]

[...] : --- Rano suple przyszły Dzisiaj dieta taka sobie, tak jak mówiłem nie patrzę teraz na kcal zabardzo i na ilość węgli, ale i tak nie mam ich dużo a micha w miarę czysta. Jak na razie plan na str internetowej uczelni wygląda nienajgorzej, tzn dużo przerw, nie mam zajęć ciągłych wcale, tylko 2h, 2h przerwy, 2h zajęć itp.. No ale jak [...]

WTOREK 20.08.2013 DZIEŃ 29 TYDZIEŃ 5 DNT Micha czysta ALE przez przypadek usunęłam posiłki :-/ DIETA przeciwzapalna Warzywa: ogórki, sałata lodowa, ruccola, fasolka szparagowa, CUKINIA leki/suple: fluoxetin napoje: woda, herbata zielona, ziółka na tarczycę przyprawy: kurkuma do zupki marchewkowo-selerowej, pieprz ziołowy, sól, cynamon, świeża [...]

[...] Miska DNT - 01.07.2013 Micha niedojedzona przez niespodziewany wyjazd, na którym ratowałam się czereśniami z głodu@-) Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2kawa, herbata zielona, woda 1l Warzywa: ogórek zielony, pomidory, kalafior [...]

Joł, nie ma sie czym pochwalic. Micha raczej czysta, ale rozkładu nie trzymalam i tylko 2 posiłki (7 rano i 21 , a w miedzyczasie 2 kromki suchego chleba zjadlam - nie było czasu i nie było jak, bo mialam towarzystwo niesympatyczne na droge... dlugo by tlumaczyc, nie do konca przemyslalam temat jedzenia w delegacji) Tylko 600 km zrobilam (mialam w [...]

Weekend, micha czysta, nie liczona - pewnie za tłusta, ale po ra zkoleny odmawiam zeżarcia lodów, które przez wiele lat były moją miłoscią i wiecie, co juz mi nawet nie żal :-) Pomeirzylam sie dzis i mnie trochu przybylo, ale nie tyle ile mi sie wydawalo, jakies +1 max 1,5 cm w strategicznych miejscach. Weekend uznaje, za niebyly, w piatek na [...]

[...] milimetrach, a ten raczej wielkości małej śliwki) jak przejechałam wałkiem ,to myślałam, że się popłaczę. Zapisuję, by mi nie umknęło. Muszę to zgłosić lekarzowi 26. Micha czysta, proponowano mi słodycze, a ja grzecznie odmawiam. Wpadło masła więcej już nie wliczałam, tłuszcze się podbiły. Poważę się w przyszłym tygodniu pod koniec zobaczę co [...]

[...] vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed wycieczką- 2 Thermo Fusion, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo po 2 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. oscypki, chleb żytni, warzywa 3. ryż, stejk, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa [...]